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加拿大旅游消费分析预测人均消费上升25%

2019-08-22 18:11 来源:百度健康

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  邓智炜摄","newsurl":"#"},{"id":"DK0KM4N100AO0001NOS","img":"http:///photo/0001/2018-06-11/","timg":"http:///photo/0001/2018-06-11/&thumbnail=160y120","simg":"http:///photo/0001/2018-06-11/&thumbnail=100y75","oimg":"http:///photo/0001/2018-06-11/","osize":{"w":900,"h":675},"title":"","note":"当地时间6月10日,美国总统特朗普(右二)抵达新加坡。城市未受战争摧毁,至今完好保存有2000多座历史古迹,老城区被列为“世界文化遗产”。

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  再乏善可陈的演艺生涯也有亮点,梅根成功扮演了迪斯尼卡通片中的女主角,从灰姑娘变身Princess。","newsurl":"#"},{"id":"DJUIKA5B5S400038NOS","img":"http:///photo/0038/2018-06-10/","timg":"http:///photo/0038/2018-06-10/&thumbnail=160y120","simg":"http:///photo/0038/2018-06-10/&thumbnail=100y75","oimg":"http:///photo/0038/2018-06-10/","osize":{"w":600,"h":324},"title":"印23岁男子患怪病智力身高只相当于1岁幼儿","note":"辛格45岁的叔叔表示:“曼普雷特像一个蹒跚学步的小淘气鬼,他很少感到难过,只有当狗或其他动物发出声音时,他才会感到恐惧和哭泣。

  由公安部、疾控中心下属科研单位联合编写的《中国儿童道路交通伤害状况研究报告》显示,全球每年有上千万的儿童因交通事故受伤或致残,每3分钟就有1名儿童因交通伤害而死亡。

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炸鸡!芝士蛋糕!减肥期间想吃高热量食物怎么破!

2019-08-22 15:44:00 YOKA时尚网 分享
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歼击机是风险性最高的机型之一,而在招飞之初,女飞姑娘们就已经知晓这一点,对未来的挑战她们一清二楚。

人体天生就会被高卡路里的食物所吸引,但其实可以通过后天改变这个源自基因的喜好。简单4招,不仅可以让自己更加健康,还能够维持好不容易施行的减肥计划!

走在路上,闻到麻辣香锅的味道就挪不开腿;不知道为什么,一到下午三四点,嘴巴特别馋;就算不是炸鸡、薯条爱好者,也会有突然很想吃的时候……

当身边飘来一阵阵炸鸡、薯条、或披萨、蛋糕这些邪恶的香味时,你肯定不会说出“好恶心”三个字吧。

那要怎样才能熬过这个嘴馋时刻,让自己的减重计划得以进行下去呢?

专业的研究发现,如果你坚持摄入健康的食物,只需两周,你的大脑就会自动开始“喜欢”这些有利于身体健康的东西。“你的身体会逐步建立过去所没有的健康的神经连结,而不好的神经连结会因此而受到压抑。”

但要怎么在这种充满诱惑的两周里熬过去呢!建议你试试下面4招,抵挡诱惑。

1.吃零食搭配健康食物

美国著名的杜克大学研究发现,其实喜欢1片饼干搭配3片苹果的人,远多于吃4片饼干的人。小红萝卜和薯片的搭配也有类似的研究结果。

吃1/4不健康的零食,再以营养的东西来弥补不足,可以在满足口腹之欲的同时,兼顾健康。研究人员称之为“罪恶与美德并存”策略。爱吃的你不妨在下午嘴馋的时候试试看哦!

2.要学会让自己分心

打一盘视觉效果丰富的游戏,可以降低你对美食的渴望。

这是为什么呢?

你的大脑在打游戏的时候,忙着协调手和眼睛,会比较没有空间用来想零食或其他东西。

研究人员表示,当你非常想吃巧克力的时候,脑海中就会浮现它的样子,而这个静态的影像会勾起你的欲望;但如果此时,你眼睛跟前有一个动个不停的东西,那么这个动态的影像就会抑制你“巧克力静态影像”的出现,进而克制食欲。

3.多做流汗有氧运动

有氧运动是强化大脑对饮食控制区域最有效的方法之一。一般来说,背外侧前额叶的神经区域活动量低迷的人,他们吃的零食会比正常人来得多。所以,做有氧运动可以刺激这一部分神经的活动,抑制吃高热量食物的欲望。

每周最好运动150分钟或以上,哪怕一天20分钟也可以。做有氧运动还有另一个好处——晚上睡得比较安稳,而夜里能好好休息的人也会有比较强的意志力来抵抗“想吃”的念头。

4.饥饿时尽量摄取健康食物

大量的研究显示,人在饥饿时吃的东西,会是你嘴馋时最先想吃的东西。因此,你可以在饿的时候,吃一些健康的东西,来反过来控制自己的大脑。

比如预先准备一些含有高纤维、高蛋白成分的点心,或者全麦面包、全麦饼干加花生酱,水煮鸡蛋加水果等……下午三四点饿了的时候,就让自己吃这些东西。坚持两周以上,你再饿的时候就不会想着高热量的“恶魔食物”了。

想要控制体重,想要瘦身成功,就一定要先管住自己的嘴。这4个简单的办法,试试看吧。

责编:杨天晓
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